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Cross Duathlon de Nemours
mercredi
novembre
Le Cross Duathlon de Nemours est une épreuve multisport originale combinant la course à pied hors-stade (cross nature) et le vélo de route ou VTT, organisé par l'ANSA (Association Nemourienne de Sports Athlétiques) dans la commune de Nemours, en Seine-et-Marne. Chaque 11 novembre, cette épreuve offre une alternative sportive engagée pour les athlètes souhaitant sortir du simple format cross.
Le duathlon cross réunit deux disciplines complémentaires : un segment de course à pied sur chemins naturels traversant les espaces boisés et les bords du Loing, suivi d'un segment vélo sur route ou chemin. Ce format hybride, s'appuyant sur la région riche de la Gâtinais francilien, séduit aussi bien les triathlètes en recherche d'une épreuve de transition que les coureurs à pied souhaitant découvrir un nouveau format.
Nemours, ville pittoresque aux bords du Loing au cœur de la Seine-et-Marne (77), offre un cadre naturel exceptionnel avec ses forêts, ses zones humides et ses paysages typiques de l'Île-de-France méridionale. Le parcours croise les espaces naturels de la région, mêlant sentiers forestiers et routes locales.
L'ANSA est un club multi-sports engagé qui développe l'athlétisme et les sports d'endurance dans le secteur de Nemours. L'association apporte le savoir-faire organisationnel nécessaire pour proposer une épreuve sécurisée et bien balisée, avec des bénévoles mobilisés sur l'ensemble du tracé.
La journée du 11 novembre permet de conjuguer la commémoration nationale avec une pratique sportive conviviale en pleine nature. L'épreuve attire des participants venant de l'Île-de-France et des régions voisines (Loiret, Yonne), faisant de Nemours un point de rendez-vous sportif pour les amateurs de multisports de la région parisienne élargie.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
3 km | 3 km | - | - | - | Statut inconnu | |
5 km | 5 km | - | - | - | Statut inconnu | |
20 km | 20 km | - | - | - | Statut inconnu |
Préparez votre matériel la veille avec soin : vérifiez la pression de vos pneus, le bon fonctionnement des freins et les éclairages de votre vélo. En novembre, la piste peut être humide : optez pour des pneus avec un bon profil en cas de sections sur chemins.
Arrivez tôt pour installer votre vélo en zone de transition et effectuer un échauffement progressif. Gérez la zone de transition efficacement : entraînez-vous à chausser votre casque rapidement. En cross-duathlon, la transition peut faire gagner ou perdre plusieurs secondes.
Lors du segment course à pied, démarrez à une allure contrôlée : vous devrez conserver des jambes pour le vélo. Sur le segment vélo, adoptez un braquet confortable pour maintenir une bonne cadence de pédalage et ne pas accumuler de fatigue musculaire excessive. Hydratez-vous bien pendant toute l'épreuve, même par temps frais.
C'est une épreuve multisport combinant course à pied hors-stade (cross nature) et vélo, organisée par l'ANSA (Association Nemourienne de Sports Athlétiques) à Nemours (Seine-et-Marne) le 11 novembre.
L'épreuve est ouverte aux licenciés triathlon (FFTRI) et athlétisme (FFA) ainsi qu'aux non-licenciés avec certificat médical. Les participants doivent maîtriser les deux disciplines et posséder un vélo en bon état.
Le format comprend un segment de course à pied d'environ 5 à 8 km sur chemins naturels, suivi d'un segment vélo d'environ 15 à 25 km. Les distances exactes peuvent varier selon les catégories et l'édition.
Le vélo de route ou le VTT sont généralement acceptés. Le port du casque est obligatoire. Il est recommandé de vérifier les modalités exactes auprès de l'ANSA, car les critères peuvent évoluer selon l'édition.
Les inscriptions se font via le site de l'ANSA (site.ansa.free.fr) ou sur des plateformes partenaires. Il est conseillé de s'inscrire à l'avance car les places peuvent être limitées.
Nemours est accessible depuis Paris en environ 1h30 par l'A6 (sortie Nemours) ou en train depuis la Gare de Lyon (ligne direct, environ 1h15). La gare se trouve à quelques minutes du centre-ville.
Oui, une zone de transition est aménagée sur le site, où les participants déposent leur vélo avant le départ pour effectuer le changement entre la course à pied et le segment cycliste.
L'épreuve peut s'inscrire dans le calendrier régional de duathlon ou de triathlon. Se renseigner auprès de l'ANSA ou du comité régional FFTRI d'Île-de-France pour connaître le statut exact de l'épreuve dans la saison.
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