Calculez votre pace, temps et distance en quelques secondes. Générez vos temps de passage pour mieux gérer votre course.
L'allure, aussi appelée "pace" en anglais, est le temps moyen que vous mettez pour parcourir un kilomètre. Elle s'exprime en minutes et secondes par kilomètre (min/km). Par exemple, une allure de 5'30"/km signifie que vous courez chaque kilomètre en 5 minutes et 30 secondes. C'est un indicateur clé pour planifier vos entraînements et vos courses.
Notre calculateur propose trois modes de calcul pour répondre à tous vos besoins :
Entrez la distance parcourue et votre temps total. Le calculateur affichera votre allure moyenne en min/km, votre vitesse en km/h, et générera automatiquement un tableau de temps de passage pour les distances courantes (5K, 10K, semi, marathon).
Entrez la distance de votre course et votre allure cible. Le calculateur vous indiquera le temps total nécessaire et vos temps de passage kilomètre par kilomètre.
Entrez votre temps de course et votre allure. Le calculateur déterminera la distance que vous avez parcourue.
Calculer et connaître votre allure est essentiel pour plusieurs raisons :
Voici les temps correspondants pour différentes allures sur les distances les plus courues :
| Allure | 5K | 10K | Semi (21.1K) | Marathon (42.2K) |
|---|---|---|---|---|
| 4'00" | 20'00" | 40'00" | 1h24'24" | 2h48'48" |
| 4'30" | 22'30" | 45'00" | 1h34'57" | 3h09'54" |
| 5'00" | 25'00" | 50'00" | 1h45'30" | 3h31'00" |
| 5'30" | 27'30" | 55'00" | 1h56'03" | 3h52'06" |
| 6'00" | 30'00" | 1h00'00" | 2h06'36" | 4h13'12" |
| 6'30" | 32'30" | 1h05'00" | 2h17'09" | 4h34'18" |
| 7'00" | 35'00" | 1h10'00" | 2h27'42" | 4h55'24" |
Maintenant que vous avez calculé votre allure, trouvez la course idéale pour mettre en pratique vos objectifs !
