Estimez vos temps de course sur differentes distances a partir d'une performance connue, grace a 3 formules de prediction.
Le simulateur de performance estime vos temps de course sur differentes distances a partir d'un resultat connu. Si vous avez couru un 10K en 45 minutes, il peut predire votre potentiel sur semi-marathon, marathon ou toute autre distance. Il utilise des modeles mathematiques qui prennent en compte la fatigue croissante avec la distance : plus la course est longue, plus votre allure ralentit. Le simulateur compare trois formules differentes et calcule la moyenne pour un resultat equilibre.
La formule la plus connue et la plus utilisee. Basee sur un modele en loi de puissance (T2 = T1 x (D2/D1)^1.06), elle suppose que le temps de course augmente de facon exponentielle avec la distance. Simple mais efficace pour des distances proches de votre reference.
Cette formule ajoute un facteur de correction de fatigue qui varie selon la distance, ce qui la rend plus precise pour les longues distances comme le semi-marathon et le marathon. Elle est valide entre 1 500 m et 42 195 m. En dehors de cette plage, le simulateur affiche "—".
Approximation inspiree des tableaux McMillan. Elle reprend le principe de Riegel mais avec un exposant variable qui augmente avec le ratio de distance, penalisant davantage les extrapolations longues. Cette approche donne des predictions plus prudentes pour les distances eloignees de votre reference.
Vous connaissez maintenant vos temps cibles. Trouvez la course ideale pour les atteindre !
