Tous nos calculateurs et outils sont 100% gratuits, sans inscription. Optimisez vos entraînements et performances.
Calculez votre allure (pace), temps de course et distance. Générez vos temps de passage pour 5K, 10K, semi-marathon et marathon.
Fonctionnalités :
Estimez votre VMA avec 4 tests (Cooper, 6 min, Luc Leger, 2000m) et obtenez vos zones d'entraînement et temps de passage fractionné.
Fonctionnalités :
Estimez vos temps de course sur différentes distances à partir d'une performance connue (formules de Riegel, Cameron, McMillan).
Fonctionnalités :
Estimez votre VO2max (VDOT) a partir d'une performance course. Classement par age et sexe, zones cardio personnalisees si FC max saisie.
Fonctionnalités :
Générez votre tableau de splits pour 5K, 10K, semi et marathon. Stratégies negative split, positive split et départ prudent.
Fonctionnalités :
Convertissez distance + dénivelé D+ en km-effort et estimez votre temps de course trail selon le terrain et votre niveau.
Fonctionnalités :
Calculez votre volume hebdomadaire ideal et obtenez un plan de progression sur 8 semaines avec semaines allegees.
Fonctionnalités :
Les outils de calcul sont indispensables pour tout coureur qui souhaite progresser et optimiser ses performances. Que vous prépariez un 5K, un 10K, un semi-marathon ou un marathon, nos calculateurs vous aident à :
Tous nos outils sont 100% gratuits, sans inscription requise. Utilisez-les autant de fois que vous le souhaitez pour préparer vos courses, planifier vos entraînements et suivre votre progression. Partagez vos calculs avec votre coach ou vos partenaires d'entraînement grâce aux liens partageables.
Nous travaillons actuellement sur de nouveaux outils pour enrichir votre expérience :
Maintenant que vous avez calculé vos objectifs, trouvez la course idéale pour les mettre en pratique !
