Swimrun
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Inscriptions fermées
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Le Swimrun de Valras-Plage est une épreuve d'endurance unique qui allie natation en mer et course à pied sur la côte languedocienne de l'Hérault. Organisé le 6 juin 2026, cet événement se déroule à Valras-Plage et dans une zone naturelle protégée Natura 2000, pour une expérience sportive à la fois exigeante et respectueuse de l'environnement.
Le swimrun : nager et courir sans transition
Le swimrun est une discipline nordique née en Suède qui consiste à enchaîner des segments de natation et de course à pied de façon répétée, sans transition ni changement d'équipement. Les participants nagent avec leurs chaussures et courent en combinaison néoprène. L'épreuve peut se pratiquer en solo ou en duo, ce qui en fait un beau défi d'équipe et de complicité.
Trois formats pour tous les niveaux
Le Swimrun de Valras-Plage propose plusieurs niveaux de pratique :
Un cadre naturel exceptionnel
L'épreuve se déroule entre Valras-Plage et une zone Natura 2000, avec des eaux méditerranéennes et des plages sauvages comme terrain de jeu. Cette démarche éco-responsable est au cœur de l'organisation, qui veille à limiter l'impact sur ce milieu naturel sensible.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
5 km | 5 km | - | - | - | Inscriptions fermées | |
10 km | 10 km | - | - | - | Inscriptions fermées | |
20 km | 20 km | - | - | - | Inscriptions fermées |
Portez votre combinaison néoprène dès le départ — on ne se change pas en swimrun. Glissez quelques gels dans la poche dorsale de votre combi. Prévoyez des lunettes de natation anti-buée et un bonnet. En juin en Méditerranée, l'eau est encore fraîche (18-20°C) : échauffement recommandé. Pensez à vous échauffer les épaules avant la première séquence de nage. Hydratez-vous bien entre les segments de course car la sensation de soif est atténuée par l'eau de mer.
Le swimrun est une discipline qui consiste à enchaîner des segments de natation en eau libre et de course à pied de façon répétée, sans changer d'équipement. On court en combinaison néoprène et on nage avec ses chaussures.
Trois formats principaux : Discovery & Swimwalk (5 km) pour les débutants, Adventure (10 km) pour un niveau intermédiaire, et Challenge (20 km) pour les confirmés. Un relais 10 km et des épreuves enfants sont également au programme.
Les deux options sont disponibles. Le swimrun se pratique traditionnellement en duo, mais une participation en solo est possible selon les formats.
Oui, la combinaison néoprène est indispensable en swimrun car elle sert aussi bien pour la nage que pour la course. Certains organisateurs proposent une location sur place.
L'épreuve se déroule à Valras-Plage dans l'Hérault (34), en Languedoc, sur la côte méditerranéenne, en partie dans une zone naturelle protégée Natura 2000.
Oui, le format Discovery & Swimwalk de 5 km est spécialement conçu pour les débutants et ceux qui souhaitent découvrir la discipline dans un cadre accessible.
Oui, des formats adaptés aux jeunes participants sont prévus. Consultez la page officielle de l'événement pour les détails par tranche d'âge.
Les inscriptions sont accessibles via la plateforme Le-Sportif.com sur la fiche de l'événement.
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