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5 et 10 km de Maromme
dimanche
Les 5 et 10 km de Maromme sont une course sur route organisée chaque automne à Maromme, commune de la Seine-Maritime nichée dans la vallée du Cailly, aux portes de l'agglomération rouennaise. Accessibles à tous les niveaux, les deux distances — 5 km et 10 km — permettent à chacun de trouver un défi à sa mesure, dans un cadre urbain animé et convivial.
Deux distances pour tous les coureurs
Le 10 km, distance phare de la manifestation, est proposé aux coureurs souhaitant réaliser une belle performance chronométrique. La course se déroule sur route, avec un départ fixé à 10h45, permettant à chacun de bien s'échauffer avant de s'élancer. Le 5 km, qui s'élance à 10h00, est idéal pour les coureurs débutants, ceux qui reprennent l'entraînement, ou les compétiteurs souhaitant aborder la distance à pleine intensité. Les deux épreuves bénéficient d'un chronométrage officiel.
Maromme, dans la métropole de Rouen
Maromme est une commune de Seine-Maritime (76), intégrée à la Métropole Rouen Normandie. Située à seulement 6 km du centre de Rouen, elle est facilement accessible par les axes routiers et les transports en commun de l'agglomération. La région normande offre un cadre vert et dynamique, avec la Seine à portée de vue. Participer aux 5 et 10 km de Maromme, c'est courir dans une banlieue vivante et sportive, à deux pas de la capitale normande.
Un événement local à fort esprit communautaire
La force des 5 et 10 km de Maromme réside dans leur esprit de fête populaire. Coureurs aguerris et débutants se côtoient sur la ligne de départ dans une ambiance chaleureuse. Les bénévoles de l'organisation assurent un accueil de qualité, un balisage soigné et des ravitaillements sur le parcours. Une remise de récompenses par catégorie vient clore la matinée, récompensant les efforts de chacun dans une atmosphère conviviale.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
5 km | 5 km | - | - | - | Complet | |
10 km | 10 km | - | - | - | Complet |
Arrivez à Maromme au moins 45 minutes avant votre départ (10h00 pour le 5 km, 10h45 pour le 10 km) pour récupérer votre dossard et vous échauffer dans de bonnes conditions. En octobre en Normandie, le temps peut être doux ou frais selon les années, avec un risque de bruine : habillez-vous en couches légères imperméables si besoin. Pour le 10 km, partez à votre allure cible dès les premiers mètres en évitant le piège du départ trop rapide. Pour le 5 km, vous pouvez vous permettre un effort soutenu dès le départ, mais gérez la douleur sur les deux derniers kilomètres. Profitez des ravitaillements pour maintenir votre hydratation. Après la course, restez couverts, récupérez avec une collation et profitez de la convivialité de la cérémonie de remise des prix avant, pourquoi pas, de rejoindre Rouen pour une belle journée normande.
Le 5 km s'élance à 10h00 et le 10 km démarre à 10h45. Prévoyez d'arriver au moins 45 minutes avant votre départ pour retirer le dossard et vous échauffer.
Maromme est une commune de Seine-Maritime (76), à environ 6 km au nord-ouest de Rouen, intégrée à la Métropole Rouen Normandie.
Maromme est accessible depuis Rouen par la D43 en voiture, ou en transports en commun (bus TCAR depuis Rouen). Des parkings sont disponibles à proximité du lieu de départ.
Le 5 km est particulièrement adapté aux débutants ou à ceux qui reprennent la course. Le 10 km convient aux coureurs ayant une bonne base d'entraînement. Les deux parcours se déroulent sur route.
Oui, des points de ravitaillement en eau sont prévus sur le parcours du 10 km. Pour le 5 km, une courte distance ne nécessitant généralement pas de ravitaillement intermédiaire.
Oui, des récompenses sont remises par catégorie d'âge et par sexe pour les deux distances à l'issue de la cérémonie de remise des prix.
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition est requis pour les non-licenciés FFA. Les licenciés FFA en cours de validité sont dispensés.
Absolument ! Rouen, à 6 km de Maromme, est une ville d'art et d'histoire incontournable : sa cathédrale gothique, le Gros-Horloge, le vieux-Rouen et ses restaurants en font une destination idéale pour prolonger le week-end.
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