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Embrunman Triathlon
samedi
août 2026
L'Embrunman est l'un des triathlons les plus mythiques et les plus difficiles au monde. Organisé chaque 15 août à Embrun, dans les Hautes-Alpes, il célèbre en 2026 sa 42e édition. Fondé en 1984 par Jean-François Bonnet, il a adopté dès 1990 son format ultra-longue distance (XXL) avec l'intégration du mythique col d'Izoard.
Les formats de l'Embrunman 2026
Un parcours légendaire
Le vélo de l'Embrunman emprunte une route sinueuse à travers toute la vallée de la Durance avant de gravir le col d'Izoard à 2 360 m d'altitude — un col qui fait partie des classiques du Tour de France. La natation se déroule dans le plus grand lac artificiel d'Europe occidentale. Le marathon final s'effectue en 3 boucles sur les chemins au bord du lac et dans les rues pentues d'Embrun.
Une épreuve d'exception
Les finishers mettent en moyenne 12 à 16 heures pour boucler l'Embrunman XXL. La course accueille environ 1 300 à 1 500 athlètes de plus de 28 nations. Le record masculin appartient à Hervé Faure (9h34'10"), le record féminin à Carrie Lester (10h46'26"). L'édition 2025 a été sauvée grâce à la mobilisation des bénévoles et des organisateurs malgré des conditions climatiques difficiles.
Village sportif et ambiance festive
Le village exposant ouvre dès le 12 août. Le dépôt des vélos au parc fermé a lieu le 14 août (13h30-18h30), avec briefing obligatoire à 17h00. La cérémonie de remise des prix se déroule le 16 août au matin.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
Embrunman Triathlon | 0 km | - | - | - | Statut inconnu |
Pour l'Embrunman XXL : partez avec un plan nutrition précis — au minimum 60 à 90 g de glucides par heure sur le vélo, et continuez à vous alimenter sur le marathon. La température au départ à 6h00 peut être fraîche (15-18°C), mais le vélo en haute montagne impose un coupe-vent. Prévoyez vos propres gels et barres en complément des ravitaillements officiels. Pour le dépôt vélo, arrivez dans les premières heures (13h30) le 14 août pour éviter la queue — le briefing obligatoire est à 17h00. Après la course, hydratez-vous abondamment et reposez-vous au moins 48h avant tout effort.
L'Embrunman propose deux formats : le XXL (3,8 km nage + 188 km vélo avec D+ 3 600 m + 42,195 km course à pied) et le Quart Embrunman (1 500 m nage + 44 km vélo + 10 km course). Le départ du XXL est à 5h50 pour les femmes et 6h00 pour les hommes.
L'Embrunman XXL totalise plus de 232 km avec 5 000 à 5 400 m de dénivelé positif. Le vélo emprunte le mythique col d'Izoard (2 360 m d'altitude) sur des routes sinueuses de haute montagne, puis les finishers doivent enchaîner un marathon de 42 km. Les temps de finisher sont en moyenne de 12 à 16 heures.
L'Embrunman se déroule à Embrun, dans les Hautes-Alpes (05200), en région Provence-Alpes-Côte d'Azur. La natation a lieu dans le lac de Serre-Ponçon, le plus grand lac artificiel d'Europe occidentale.
Les inscriptions ont ouvert le 15 décembre 2025 et se clôturent le 8 juillet 2026. Le tarif de base commence à 440 €, avec une augmentation progressive. Le nombre de places est limité à environ 1 300 athlètes.
L'Embrunman a été fondé en 1984 par Jean-François Bonnet. Il est passé au format ultra-longue distance (XXL) en 1990 avec l'intégration du col d'Izoard. En 2026, il célèbre sa 42e édition. Le record masculin est détenu par Hervé Faure (9h34'10") et le féminin par Carrie Lester (10h46'26").
Le Quart Embrunman (1 500 m + 44 km + 10 km) est un format plus accessible, mais requiert tout de même une bonne préparation en triathlon. Il est réservé aux athlètes ayant déjà une expérience en compétition de triathlon.
L'Embrunman XXL nécessite une préparation de plusieurs mois en triathlon longue distance. Il est recommandé d'avoir déjà finalisé au moins un Ironman avant de s'inscrire. La préparation doit inclure des sorties vélo en montagne, notamment des cols similaires à l'Izoard, et de longues sessions de course à pied en dénivelé.
Embrun est une ville historique des Hautes-Alpes, proche du Parc national des Écrins et de Briançon (site Vauban au patrimoine UNESCO). Le lac de Serre-Ponçon offre sports nautiques et plages. Les cols mythiques comme l'Izoard et le Vars sont accessibles à vélo. La région est idéale pour prolonger le séjour en famille.
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