Hyrox
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Intersport HYROX Bordeaux 2026
mercredi
Intersport HYROX Bordeaux 2026 du 30 septembre au 4 octobre : étape officielle Hyrox au Parc des Expositions. 8 km de course + 8 stations de workout fonctionnel, formats Open / Pro / Doubles / Relay.
Intersport HYROX Bordeaux 2026 — l'étape girondine du fitness race
L'étape Bordeaux d'Hyrox revient au Parc des Expositions du 30 septembre au 4 octobre 2026, sous le partenariat Intersport. Cinq jours d'épreuves avec des vagues de départ permanentes pour absorber plusieurs milliers d'athlètes français et internationaux.
Le concept HYROX
Hyrox combine 8 km de course à pied et 8 stations de workout fonctionnel — un format universel, chronométré, identique à toutes les étapes mondiales. Chaque kilomètre de course est suivi d'une station spécifique. Trois temps répétés huit fois : courir, enchaîner la station, repartir courir.
Les 8 stations standards
4 formats au programme
Le lieu
Le Parc des Expositions de Bordeaux (cours Jules Ladoumegue, 33300) accueille l'événement dans ses halls intérieurs. Tram ligne C arrêt Parc des Expositions, parkings sur site.
Tarifs indicatifs
Inscriptions et créneaux de départ sur hyrox.com.
Préparation conseillée
Hyrox récompense le mix endurance / force fonctionnelle. Un cycle de 8 à 12 semaines combinant course à pied (séances tempo et fractionné), renforcement musculaire (squat, hip thrust, gainage) et maîtrise des mouvements techniques (wall balls, burpee broad jumps, sandbag lunges chargés) permet d'aborder le format sereinement.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
HYROX Open (Solo) | 8 km | - | 08:00 | - | Inscriptions ouvertes | |
HYROX Relay (4 athlètes) | 8 km | - | 08:00 | - | Inscriptions ouvertes | |
HYROX Pro (Solo) | 8 km | - | 08:00 | - | Inscriptions ouvertes | |
HYROX Doubles | 8 km | - | 08:00 | - | Inscriptions ouvertes |
Arrivez sur place au moins 1 heure avant votre vague pour récupérer votre dossard, repérer la salle et la zone d'échauffement. Échauffement progressif obligatoire : 10 minutes de jogging + mobilité (épaules, hanches, chevilles) + activation gainage. Sur l'épreuve, gérez l'allure de course : ne partez pas trop vite sur le premier kilomètre — il reste 7 km et 8 stations. Soignez vos transitions station ↔ course (chaque seconde compte au scratch). Les wall balls arrivent en dernier station : gardez du jus mental et technique pour la finir proprement (alignement squat profond + cible). Hydratez-vous entre stations sans surcharger l'estomac. Côté chaussures : prévoir un modèle running polyvalent (pas de chaussures de trail à crampons). Tenue : short ou cuissard + tee-shirt technique, gants facultatifs pour les sleds.
Hyrox est un format de fitness race standardisé mondialement : 8 km de course à pied entrecoupés de 8 stations de workout fonctionnel. Chaque km de course est suivi d'une station spécifique (SkiErg, Sled Push, Burpees, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls). Tout est chronométré, du départ à la dernière wall ball.
Dans l'ordre : 1) SkiErg 1000m, 2) Sled Push 50m (102 kg H / 76 kg F), 3) Sled Pull 50m, 4) Burpee Broad Jumps 80m, 5) Rowing 1000m, 6) Farmers Carry 200m (24/16 kg), 7) Sandbag Lunges 100m (20/10 kg), 8) Wall Balls (100 reps H / 75 reps F en 6/4 kg).
Open (solo, charges accessibles), Pro (solo, charges majorées pour athlètes confirmés), Doubles (équipe de 2 avec alternance libre), Relay (relais à 4, chaque athlète fait 2 km et 2 stations).
Open est ouvert à tous avec les charges standard Open. Pro impose des charges majorées (sled, sandbag, wall balls plus lourds) et s'adresse aux athlètes confirmés cherchant un classement compétitif.
Préparation 8 à 12 semaines minimum. Mix course à pied (intervalles, tempo, sortie longue), renforcement musculaire (squat, hip thrust, presse, gainage) et maîtrise technique des mouvements (wall balls chargées, burpee broad jumps, lunges avec sandbag). Travailler les transitions station ↔ course.
Hyrox Open est conçu pour tous niveaux. Si vous courez régulièrement et que vous faites un peu de renforcement, vous pouvez finir le format. L'objectif est de terminer et de progresser à chaque édition — pas forcément de viser le podium.
Solo : 79 à 89 € en Early Bird, montant qui augmente progressivement jusqu'à 129 à 139 € en Last Minute. Doubles : environ 60 € par personne. Relay 4 athlètes : 200 à 280 € selon période. Les tarifs précis sont sur hyrox.com.
Au Parc des Expositions de Bordeaux (cours Jules Ladoumegue, 33300 Bordeaux), accessible en tram ligne C arrêt Parc des Expositions. Parkings sur site, en intérieur, du 30 septembre au 4 octobre 2026.
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