L Aubagnaise Marche Nordique
À propos de l'événement
L'Aubagnaise Marche Nordique est l'événement incontournable de la marche nordique dans le département des Bouches-du-Rhône. Organisée par l'UAVH Aubagne (Union Athlétique du Pays d'Aubagne et de l'Huveaune), cette manifestation conviviale réunit chaque année plus de 200 participants autour du sport de plein air par excellence.
La marche nordique, souvent décrite comme le sport le plus complet qui soit, engage la quasi-totalité des muscles du corps grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques qui décuplent la propulsion naturelle des bras. Accessible à tous les niveaux, de la marcheuse du dimanche au sportif confirmé, elle offre un cadre idéal pour progresser en douceur dans les collines et garrigues provençales qui encerclent Aubagne.
L'édition 2026 propose trois formats de parcours adaptés à toutes les envies et tous les niveaux :
- 5 km — parcours découverte, parfait pour les débutants ou ceux qui souhaitent profiter de l'ambiance festive sans effort intense
- 7,5 km — distance intermédiaire idéale pour les pratiquants réguliers en quête d'un beau challenge
- 12,5 km — le grand parcours pour les marcheurs nordiques expérimentés, avec un dénivelé plus prononcé offrant de superbes panoramas sur Aubagne et ses environs
Le départ est donné depuis le Stade de Lattre de Tassigny, véritable cœur sportif de la ville d'Aubagne, dans une atmosphère festive et chaleureuse. Les parcours serpentent à travers les paysages typiquement provençaux : collines de calcaire blanc, garrigues parfumées, oliviers centenaires et points de vue remarquables sur le massif de l'Étoile et les contreforts du massif de la Sainte-Baume.
Au-delà de la performance, L'Aubagnaise se distingue par son esprit de convivialité : ravitaillements généreux, animations, accueil des familles et récompenses pour tous les participants. L'UAVH Aubagne, fort de décennies d'expérience dans l'organisation d'événements sportifs, garantit une logistique parfaitement rodée et un accueil exemplaire.
Que vous soyez licencié UAVH ou simple curieux, seul ou en groupe, cette journée dans les garrigues aubagnaises vous laissera des souvenirs plein les jambes et le sourire aux lèvres.
Courses (3)
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
5 km | 5 km | - | - | - | Statut inconnu | |
7.5 km | 7.5 km | - | - | - | Statut inconnu | |
12.5 km | 12.5 km | - | - | - | Statut inconnu |
Infos pratiques
Conseils du jour
Préparez vos bâtons de marche nordique la veille et vérifiez leur longueur : en position debout, votre coude doit former un angle d'environ 90° lorsque vous tenez le bâton. Portez des chaussures de trail ou de randonnée à semelle crantée adaptées aux terrains caillouteux des garrigues provençales.
Arrivez au Stade de Lattre de Tassigny au moins 30 minutes avant le départ pour récupérer votre dossard et vous échauffer correctement. Un échauffement de 10 minutes articulaire et musculaire est indispensable pour profiter pleinement de la marche nordique.
Hydratez-vous bien la veille et emportez une gourde même si des ravitaillements sont prévus — en octobre, le soleil provençal peut encore être généreux. Pensez à la crème solaire et à une casquette légère.
En chemin, concentrez-vous sur la technique de poussée des bâtons vers l'arrière, en gardant une foulée naturelle et détendue. Profitez des panoramas sur Aubagne et les massifs environnants — c'est l'un des atouts majeurs de cet événement !
À l'arrivée, participez au ravitaillement convivial et échangez avec les autres participants : la communauté de la marche nordique est particulièrement accueillante.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une activité physique de plein air pratiquée avec des bâtons spéciaux, similaires à ceux du ski de fond. Elle engage environ 90% des muscles du corps, améliore l'endurance cardiovasculaire et est accessible à tous les niveaux, y compris les personnes en rééducation ou seniors.
Quelle distance choisir pour une première participation ?
Pour une première participation, optez pour le parcours de 5 km. Il est conçu pour les débutants et les familles souhaitant découvrir la marche nordique dans une ambiance festive sans contrainte physique importante.
Faut-il avoir ses propres bâtons pour participer ?
Il est fortement recommandé d'utiliser des bâtons de marche nordique homologués. L'UAVH Aubagne propose généralement des locations de bâtons pour les participants non équipés. Renseignez-vous auprès du club avant l'événement.
L'événement est-il ouvert aux non-licenciés ?
Oui, L'Aubagnaise est ouverte à tous les participants, licenciés ou non. Un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive peut être demandé. Consultez le règlement sur le site officiel.
Quel est le niveau d'effort requis pour le parcours 12,5 km ?
Le parcours de 12,5 km s'adresse aux marcheurs nordiques pratiquant régulièrement. Il comporte des montées en garrigue provençale avec un dénivelé modéré. Une bonne condition physique et une pratique régulière sont recommandées.
Y a-t-il des ravitaillements sur les parcours ?
Oui, des points de ravitaillement sont prévus sur les différents parcours. À l'arrivée, un ravitaillement festif est organisé pour tous les participants dans un esprit convivial typique des événements de l'UAVH.
Comment se rendre au départ depuis Marseille ?
Aubagne est accessible depuis Marseille en 30 minutes par l'autoroute A50 (sortie Aubagne Centre) ou en train depuis la gare Saint-Charles (ligne Marseille-Toulon). La gare d'Aubagne se trouve à environ 15 minutes à pied du stade.
Les inscriptions sont-elles disponibles en ligne ?
Les inscriptions se font via le site de l'UAVH Aubagne (uavh.fr) ou sur les plateformes partenaires. Il est conseillé de s'inscrire à l'avance car les places sont limitées et l'événement est très prisé dans la région.