Le Défi de la Muzelle
Course trail par étapes aux Deux Alpes du 20 au 24 juillet 2026. Deux formats : 100 km ou 50 km en 4 étapes dans le Parc national des Écrins, avec départs et arrivées aux 2 Alpes.
À propos de l'événement
Le Défi de la Muzelle est une course trail par étapes unique en son genre, créée en 2022 par des passionnés ayant imaginé la course de leurs rêves. L'édition 2026 se tient du 20 au 24 juillet aux Deux Alpes (Isère), avec départs et arrivées de chaque étape en station. L'événement est complet pour 2026 (liste d'attente) : il rassemble 650 coureurs maximum entre les deux formats.
Deux formats pour tous les trailers de montagne
- Le Grand Défi : 100 km / 7 100 m D+ en 4 étapes sur 5 jours — 155 €, 375 places
- Le Petit Défi : 50 km / 3 100 m D+ en 4 étapes sur 5 jours — 105 €, 275 places
Le programme des étapes 2026
Grand Défi : Étape 1 (30 km / 2 000 m D+ — Tour de Pied Moutet), Étape 2 (20 km / 1 300 m D+ — Du Diable à la Fée), repos ou sortie conviviale, Étape 3 (21 km / 1 300 m D+ — Lunaire Jandri 3200), Étape 4 (29 km / 2 500 m D+ — Les Lacs des Écrins).
Petit Défi : versions raccourcies parallèles (15 + 13 + 11 + 11 km).
Des décors à 3 200 m d'altitude
Les sentiers traversent l'Oisans et le cœur du Parc National des Écrins. La 3e étape monte jusqu'à 3 200 m via le téléphérique du Jandri (inclus dans l'inscription). Les participants évoluent sur des crêtes, des pierriers, des lacs de montagne et des prairies alpines avec la mythique Roche de la Muzelle (3 465 m) comme toile de fond.
Des classements et animations chaque soir
Des classements spéciaux récompensent les meilleurs grimpeurs, sprinteurs et descendeurs à chaque étape. Chaque soir : animations, projections, musique et buffet d'arrivée commun. L'esprit est à la convivialité et au dépassement de soi partagé.
Courses (8)
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
12 km | 12 km | - | - | - | Complet | |
16 km | 16 km | - | - | - | Complet | |
20 km | 20 km | - | - | - | Complet | |
21 km | 21 km | - | - | - | Complet | |
29 km | 29 km | - | - | - | Complet | |
30 km | 30 km | - | - | - | Complet | |
50 km | 50 km | ~3100 m | - | 105 € | Complet | |
100 km | 100 km | ~7100 m | - | 155 € | Complet |
Infos pratiques
Conseils du jour
Commencer chaque étape de façon conservative pour gérer la fatigue cumulative sur 4 jours. Bien tester le matériel obligatoire avant la course, notamment la couverture de survie et le coupe-vent. Prévoir plusieurs couches pour les variations de température entre la station (2 000 m) et les crêtes (3 200 m). Soigner la récupération chaque soir : alimentation riche en glucides et protéines, étirements légers, sommeil suffisant. La journée de repos au milieu est précieuse : profiter pour récupérer activement plutôt que de sur-solliciter les jambes.
Questions fréquentes
Quelles sont les distances du Défi de la Muzelle 2026 ?
Deux formats : le Grand Défi (100 km / 7 100 m D+ en 4 étapes sur 5 jours) et le Petit Défi (50 km / 3 100 m D+ en 4 étapes sur 5 jours). Les départs et arrivées de toutes les étapes sont situés aux Deux Alpes.
Quand se déroule le Défi de la Muzelle 2026 ?
Du lundi 20 au vendredi 24 juillet 2026, soit 5 jours avec 4 étapes de course et une journée de repos ou de sorties conviviales au milieu.
Quel est le prix d'inscription au Défi de la Muzelle ?
Le Grand Défi est à 155 €, le Petit Défi à 105 €. L'inscription comprend le chronométrage, les secours, l'accès au téléphérique Jandri (étape 3), les ravitaillements, un cadeau et le buffet d'arrivée.
Y a-t-il encore des places pour le Défi de la Muzelle 2026 ?
Non, les inscriptions sont complètes pour 2026 (375 places Grand Défi, 275 places Petit Défi). Il est possible de s'inscrire sur liste d'attente pour 2027 via le site officiel.
Quel matériel est obligatoire pour le Défi de la Muzelle ?
Matériel obligatoire vérifié à chaque étape : téléphone chargé, gobelet personnel (min 15 cl), réserve eau (1 L min), réserve alimentaire (800 kcal), couverture de survie (1,40 x 2 m), sifflet, coupe-vent et pièce d'identité.
Jusqu'à quelle altitude monte le Défi de la Muzelle ?
La 3e étape Lunaire Jandri 3200 monte jusqu'à 3 200 m d'altitude, en accédant au départ via le téléphérique du Jandri (inclus dans l'inscription). C'est le point culminant de l'événement.
Le Défi de la Muzelle est-il accessible aux débutants du trail ?
Le Grand Défi (100 km / 7 100 m D+) est réservé aux trailers expérimentés capables de gérer des conditions de haute montagne. Le Petit Défi (50 km / 3 100 m D+) reste exigeant mais est plus accessible. Une bonne préparation en altitude est recommandée pour les deux.
Où se trouve le Défi de la Muzelle et comment y accéder ?
L'événement se déroule aux Deux Alpes (Isère, 38), station d'altitude accessible depuis Grenoble (75 km via RN85 puis D1091). Les départs de chaque étape se font en station, facilitant la logistique et l'hébergement sur place.