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LES DÉFIS RAOUL II
samedi
Les Défis Raoul II est un défi de marche nordique organisé par Fougères Marche Nordique (Bretagne), avec trois distances : 22, 42 et 100 km. Épreuves non compétitives centrées sur le plaisir de "marcher longtemps en bonne santé" sur les chemins du Pays de Fougères.
Les Défis Raoul II est un événement de marche nordique organisé par le club Fougères Marche Nordique, dont la devise est « Marcher longtemps en bonne santé ». Cette manifestation annuelle se déroule en mai dans le Pays de Fougères (Ille-et-Vilaine, Bretagne), et propose trois épreuves de marche nordique non chronométrées, accessibles aux marcheurs de tous niveaux.
Trois épreuves de marche nordique sont au programme :
La marche nordique se pratique avec des bâtons télescopiques, en sollicitant activement les bras et le tronc. Cette discipline complète, accessible à tous les âges, offre un excellent rapport effort/impact articulaire. Les Défis Raoul II en sont l'expression parfaite, mettant en avant le plaisir du dépassement de soi sur la durée plutôt que la vitesse.
Le cadre du Pays de Fougères est une invitation à la découverte. Les parcours, balisés et téléchargeables en GPX, sillonnent les chemins ruraux et les forêts typiques du bocage breton, traversant les communes partenaires de Laignelet, Landéan et Parigné. Le paysage bocager, avec ses haies, ses étangs et ses sous-bois, offre un cadre reposant et varié pour ces longues marches.
Organisation et soutien : les participants bénéficient d'un guide complet (Le Guide des Défis), de points de ravitaillement réguliers et d'un accompagnement organisé par les bénévoles du club. Une application mobile (SportsRegions) permet de suivre l'événement en temps réel.
Public : les Défis Raoul II s'adressent aux marcheurs nordiques de tous niveaux, des débutants cherchant à se lancer sur 22 km aux ultra-marcheurs visant le 100 km. L'esprit est avant tout festif, collectif et axé sur le bien-être.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
22 km | 22 km | - | - | - | Statut inconnu | |
42 km | 42 km | - | - | - | Statut inconnu | |
100 km | 100 km | - | - | - | Statut inconnu |
Pour le 100 km, partez tôt et gérez votre allure pour ne pas vous épuiser dans les premières heures. Prévoyez des chaussures de trail ou de randonnée légères bien rodées, des chaussettes anti-ampoules et un sac à dos avec au moins 2L d'eau. Une lampe frontale est indispensable si vous prévoyez de finir de nuit. Pour le 22 km, des bâtons légers et une paire de chaussures de marche suffisent.
La marche nordique (ou marche avec bâtons) est une discipline de plein air pratiquée avec des bâtons télescopiques. Elle sollicite 90 % des muscles du corps, améliore l'endurance et limite les impacts articulaires par rapport à la course à pied.
Trois distances sont au programme : 22 km (découverte), 42 km (marathon nordique) et 100 km (ultra-marche nordique). Toutes les épreuves sont non compétitives.
Oui, la pratique des bâtons est obligatoire pour participer à un événement de marche nordique. Des bâtons télescopiques adaptés à votre taille sont nécessaires. Des locations peuvent être disponibles sur place.
Non, les Défis Raoul II sont des épreuves non compétitives. L'objectif est de parcourir la distance choisie à son rythme, dans un esprit de convivialité et de dépassement personnel.
Le 100 km requiert plusieurs mois de préparation progressive. Il est conseillé d'avoir déjà réalisé des sorties de 30 à 50 km en entraînement, de soigner son alimentation sur l'effort et de prévoir un équipement adapté aux longues distances.
Oui, des fichiers GPX sont disponibles pour les trois distances via le site officiel 100km-marche-nordique-fougeres.fr, ainsi que sur la plateforme Komoot.
L'événement part et arrive à Fougères (Ille-et-Vilaine, Bretagne). Les parcours traversent les communes de Laignelet, Landéan et Parigné dans le bocage du Pays de Fougères.
Les inscriptions sont ouvertes sur le site 100km-marche-nordique-fougeres.fr. La clôture intervient généralement fin avril à midi. Vérifiez les dates sur le site officiel pour l'édition 2027.
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