Hyrox
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Trainsweateat HYROX Nice 2026
jeudi
Trainsweateat HYROX Nice 2026 du 29 octobre au 1er novembre : étape officielle Hyrox au Palais des Expositions de Nice. 8 km course + 8 stations de workout, formats Open / Pro / Doubles / Relay.
Trainsweateat HYROX Nice 2026 — l'étape niçoise du fitness race
Hyrox revient à Nice du 29 octobre au 1er novembre 2026 au Palais des Expositions, sous le partenariat Trainsweateat. Quatre jours d'épreuves au cœur de la Côte d'Azur avec vagues de départ permanentes pour les milliers d'athlètes français et internationaux qui se déplacent pour cette étape automnale.
Le concept HYROX
Hyrox combine 8 km de course à pied et 8 stations de workout fonctionnel — un format universel, chronométré, identique à toutes les étapes mondiales. Chaque kilomètre de course est suivi d'une station spécifique.
Les 8 stations standards
4 formats au programme
Le lieu
Le Palais des Expositions de Nice (parvis de l'Europe, 06000) accueille l'événement en intérieur. Tram ligne 1 arrêt Acropolis, à 10 minutes à pied de la gare Nice-Ville. Parkings sur site.
Tarifs indicatifs
Inscriptions et créneaux de départ sur hyrox.com.
Préparation conseillée
Hyrox récompense le mix endurance / force fonctionnelle. Un cycle de 8 à 12 semaines combinant course à pied, renforcement musculaire et maîtrise des mouvements techniques permet d'aborder le format sereinement.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
HYROX Doubles | 8 km | - | 08:00 | - | Complet | |
HYROX Relay (4 athlètes) | 8 km | - | 08:00 | - | Complet | |
HYROX Open (Solo) | 8 km | - | 08:00 | - | Complet | |
HYROX Pro (Solo) | 8 km | - | 08:00 | - | Complet |
Arrivez sur place au moins 1 heure avant votre vague pour le retrait dossard et l'échauffement. Échauffement progressif obligatoire : 10 minutes de jogging + mobilité (épaules, hanches, chevilles) + activation gainage. Sur l'épreuve, gérez l'allure de course : ne partez pas trop vite sur le premier kilomètre — il reste 7 km et 8 stations à enchaîner. Soignez les transitions station ↔ course (chaque seconde compte). Les wall balls arrivent en dernier : gardez du jus mental pour la finir proprement. Hydratez-vous entre stations. Chaussures running polyvalentes (pas de crampons). Tenue technique court ou cuissard + tee-shirt. Profitez aussi de Nice pour un long weekend — fin octobre, les températures sont douces et idéales pour récupérer en bord de mer.
Hyrox est un format de fitness race standardisé mondialement : 8 km de course à pied entrecoupés de 8 stations de workout fonctionnel. Chaque km de course est suivi d'une station spécifique. Tout est chronométré, du départ à la dernière wall ball.
Dans l'ordre : 1) SkiErg 1000m, 2) Sled Push 50m (102 kg H / 76 kg F), 3) Sled Pull 50m, 4) Burpee Broad Jumps 80m, 5) Rowing 1000m, 6) Farmers Carry 200m (24/16 kg), 7) Sandbag Lunges 100m (20/10 kg), 8) Wall Balls (100 reps H / 75 reps F en 6/4 kg).
Open (solo, charges accessibles), Pro (solo, charges majorées pour athlètes confirmés), Doubles (équipe de 2 avec alternance libre), Relay (relais à 4, chaque athlète fait 2 km et 2 stations).
Open est ouvert à tous avec les charges standard Open. Pro impose des charges majorées (sled, sandbag, wall balls plus lourds) et s'adresse aux athlètes confirmés cherchant un classement compétitif.
Préparation 8 à 12 semaines minimum. Mix course à pied (intervalles, tempo, sortie longue), renforcement musculaire (squat, hip thrust, presse, gainage) et maîtrise des mouvements techniques. Travailler les transitions station ↔ course.
Hyrox Open est conçu pour tous niveaux. Si vous courez régulièrement et faites un peu de renforcement, vous pouvez finir le format. L'objectif est de terminer et de progresser à chaque édition.
Solo : 79 à 89 € en Early Bird, montant qui augmente progressivement jusqu'à 129 à 139 € en Last Minute. Doubles : environ 60 € par personne. Relay 4 athlètes : 200 à 280 € selon période.
Le Palais des Expositions de Nice (parvis de l'Europe, 06000) est desservi par le tram ligne 1 arrêt Acropolis. À 10 minutes à pied de la gare Nice-Ville. Parkings disponibles sur site.
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