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Swimrun Cergy-Pontoise
dimanche
octobre 2026
J-131Swimrun et cross triathlon à Cergy-Pontoise dans le Val-d'Oise : une épreuve multisports alternant natation en eau libre et course à pied sur environ 20 km, dans le cadre naturel de la base de loisirs de Cergy-Pontoise.
Swimrun Cergy-Pontoise : multisports en eau libre en Île-de-France
Le Swimrun Cergy-Pontoise est une épreuve multisports organisée dans le Val-d'Oise (95), combinant natation en eau libre et course à pied sur un parcours d'environ 20 km. L'événement se déroule dans le cadre naturel et aquatique exceptionnel de la base de loisirs de Cergy-Pontoise, l'un des plus grands espaces de loisirs d'Île-de-France, avec ses plans d'eau, ses plages et ses berges aménagées.
Le format swimrun : une discipline hybride et exigeante
Le swimrun consiste à enchaîner plusieurs segments de natation et de course à pied sans interruption, en gardant la même tenue (combinaison néoprène, chaussures de trail). Contrairement au triathlon, il n'y a pas de zone de transition : les participants courent dans leur combinaison et nagent avec leurs chaussures. La discipline se pratique habituellement en binômes, qui doivent rester solidaires tout au long de l'épreuve.
Un site idéal pour le swimrun
La base de loisirs de Cergy-Pontoise offre un cadre parfait pour ce type d'épreuve :
Distances et format
L'épreuve principale se dispute sur environ 20 km, alternant segments de nage et de course à pied répartis sur plusieurs boucles autour des plans d'eau. Ce format L (selon la classification fédérale) s'adresse aux sportifs ayant une bonne maîtrise des deux disciplines.
Informations pratiques
Pour les détails d'inscription, le programme complet et les dernières informations sur l'organisation, consultez les sites spécialisés swimrun (milesrepublic.com, swimrunfrance.fr) ou contactez la fédération française de triathlon (fftri.com) qui référence les épreuves affiliées.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
SwimRun | 20 km | - | - | - | Complet |
Arrivez au moins une heure avant le départ pour vous équiper tranquillement et tester votre matériel. Vérifiez que votre sangle élastique de binôme est en bon état et bien ajustée. En octobre, l'eau à Cergy peut être entre 14 et 17°C : une combinaison néoprène de qualité est indispensable. Hydratez-vous et prenez un petit-déjeuner léger 2 heures avant le départ. Pendant la course, gérez votre effort sur les segments de course pour être en forme pour chaque portion natation. Communiquez constamment avec votre binôme pour adapter l'allure.
Le swimrun est une discipline multisports alternant natation en eau libre et course à pied sur plusieurs segments, sans zone de transition. Les participants gardent la même tenue (combinaison néoprène + chaussures de trail) du départ à l'arrivée, et courent avec leurs chaussures même dans l'eau.
Le swimrun se pratique habituellement en binôme : les deux coéquipiers doivent rester à moins de 10 mètres l'un de l'autre sur les segments de nage (reliés par une sangle élastique) et ne peuvent se séparer sous peine de pénalité. Des formats solo existent dans certains événements.
L'épreuve a lieu dans le Val-d'Oise (95), sur la base de loisirs de Cergy-Pontoise. Ce site dispose de plusieurs plans d'eau naturels et de sentiers de course aménagés, ce qui en fait un cadre idéal pour les épreuves de swimrun en Île-de-France.
Le parcours principal est d'environ 20 km, alternant plusieurs segments de natation en eau libre et de course à pied. Ce format correspond à la catégorie L selon la classification de la Fédération Française de Triathlon.
Oui, une combinaison néoprène spéciale swimrun est vivement recommandée, voire obligatoire selon les règles de l'organisateur. Elle protège du froid de l'eau en octobre et offre de la flottabilité pour la nage. Certains organisateurs proposent des locations sur place.
Alternez des séances de natation en eau libre et de course à pied, puis progressivement enchaînez les deux disciplines dans la même sortie. Habituez-vous à courir en combinaison néoprène et à nager avec des chaussures. Pratiquez avec votre binôme pour synchroniser vos allures.
En transports en commun : RER A jusqu'à Cergy-le-Haut ou Cergy-Préfecture, puis navette ou vélo. En voiture : via l'autoroute A15 (sortie Cergy). Des parkings sont disponibles à proximité de la base de loisirs. Prévoyez d'arriver tôt le jour de la course.
Consultez les plateformes spécialisées swimrun comme milesrepublic.com ou swimrunfrance.fr pour les informations d'inscription à jour. La Fédération Française de Triathlon (fftri.com) référence également les épreuves affiliées.
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