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Trail Sable et Forêt - Patrick Fougeres
dimanche
Le Trail Sable et Forêt - Patrick Fougères est un hommage rendu à travers la course à pied à la mémoire d'un passionné de nature et de running. Chaque année en décembre, les coureurs se retrouvent à Saint-Palais-sur-Mer, en Charente-Maritime, pour fouler des sentiers d'exception le long du littoral atlantique charentais.
Le 6 décembre 2026, deux distances sont proposées pour permettre à tous les niveaux de participer à cet événement devenu un incontournable de la fin de saison :
Le terrain est unique : typique de la Côte de Beauté, le parcours alterne entre forêts de pins maritimes, dunes de sable, plages atlantiques et sentiers côtiers. Un triptyque sable-forêt-mer qui justifie pleinement le nom de l'épreuve et qui rend chaque kilomètre distinct du précédent.
L'AC Saint-Palais-sur-Mer, club organisateur, s'investit pleinement pour offrir une expérience qualitative : balisage soigné, postes de ravitaillement bien approvisionnés et accueil chaleureux au village départ-arrivée.
Saint-Palais-sur-Mer est une station balnéaire réputée de la côte charentaise, proche de Royan. En hiver, les plages désertées reprennent un caractère sauvage et authentique qui donne au trail une atmosphère particulière. La forêt domaniale de la Coubre à proximité offre des pistes emblématiques de la région.
Courir en mémoire de Patrick Fougères, c'est aussi rejoindre une communauté soudée autour des valeurs du sport populaire, du partage et de l'amour du grand air. Un trail de cœur, dans un cadre de carte postale atlantique.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
16 km | 16 km | - | - | - | Complet | |
26 km | 26 km | - | - | - | Complet |
Le 6 décembre sur la côte atlantique : préparez-vous à un mélange de conditions. L'air marin peut être vif et le vent omniprésent. Optez pour une veste coupe-vent légère mais imperméable, des gants fins et des lunettes si le vent est fort.
Le sable est le défi principal de ce trail : réduisez votre foulée dans les passages sableux, poussez fort dans les dunes mais économisez votre énergie. Les chaussures de trail à semelle intermédiaire bien amorti conviennent mieux que les modèles très minimalistes sur ce terrain.
Hydratez-vous régulièrement : l'air marin déshydrate sans que l'on s'en rende compte. Ravitaillez-vous à chaque poste prévu. Pour le 26 km, emportez un gel ou une barre énergétique de secours.
Profitez des passages en forêt de pins pour récupérer mentalement et reprendre votre souffle. Ces sections à l'abri du vent sont souvent les plus agréables et permettent de recharger les batteries avant les passages exposés.
À l'arrivée, changez vite vos vêtements mouillés et réchauffez-vous avec le ravitaillement chaud. Félicitez-vous : courir en hiver en bord d'océan demande du courage et de la motivation !
Patrick Fougères était un passionné de trail et de nature, membre de la communauté sportive de Saint-Palais-sur-Mer. Le Trail Sable et Forêt lui rend hommage en portant son nom, symbolisant l'amour du grand air et de la course nature qu'il partageait avec ses proches.
Deux distances sont proposées : 16 km pour les traileurs réguliers et 26 km pour les confirmés. Les deux parcours empruntent les sentiers côtiers, forêts de pins et dunes de sable typiques de Saint-Palais-sur-Mer.
Le parcours est très spécifique : alternance de sable (dunes, plages), forêt de pins maritimes et sentiers côtiers. Le dénivelé est faible (terrain littoral), mais courir dans le sable est physiquement exigeant et sollicite différemment les muscles.
La course sur sable est plus éprouvante que sur sentier dur. Travaillez votre endurance musculaire avec des sorties en terrain meuble. Utilisez des chaussures de trail à bon amorti. Gérez votre allure : partez plus lentement que d'habitude, surtout dans les dunes.
L'événement est organisé par l'AC Saint-Palais-sur-Mer (Athlétique Club), un club sportif local très investi dans la vie associative charentaise. Contact : 06 70 32 45 99.
Les inscriptions se font via le site de l'AC Saint-Palais-sur-Mer (acsaintpalaissurmer.com) ou via les plateformes d'inscription partenaires. Contactez le club au 06 70 32 45 99 pour les modalités exactes.
En décembre sur la côte atlantique charentaise, les températures sont douces (8-14°C) mais le vent océanique peut être fort. Prévoyez une veste coupe-vent imperméable légère, des gants et des chaussettes techniques. La pluie est possible.
Oui, un village course est organisé à Saint-Palais-sur-Mer avec remise des dossards, ravitaillement d'arrivée et remise des récompenses. L'ambiance conviviale et chaleureuse est une signature de cet événement associatif.
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