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Défi des Pestiférés
dimanche
Trail nature unique en forêt vosgienne à Raon-l'Étape, inspiré du format Backyard Ultra : boucles de ~6,5 km à répéter toutes les heures.
Le Défi des Pestiférés est un trail nature atypique organisé chaque année à Raon-l'Étape, dans les forêts vosgiennes du Grand Est. Créé en 2019, l'événement tire son nom de la chapelle des Pestiférés située à proximité du départ. La 8e édition se déroulera fin septembre 2026 et propose un concept inspiré des Backyards Ultra imaginés par l'Américain Lazarus Lake « Laze » : tous les coureurs s'élancent ensemble sur une boucle d'environ 6 km, qu'ils ont une heure pour boucler et se ravitailler. À la fin des 60 minutes, un nouveau départ est donné pour le tour suivant, et ainsi de suite tant que la course continue.
L'épreuve se décline en plusieurs formats complémentaires pour s'adapter à tous les profils :
Le gros plus du format : on revient au point de départ à chaque boucle, donc on peut choisir de continuer ou de s'arrêter sans que cela soit considéré comme un abandon. Chacun se fixe son propre objectif — terminer un tour, battre son record de distance ou viser les 12 ou 15 tours. Les coureurs qui dépassent l'heure sur une boucle sont mis hors course pour le tour suivant.
Les sentiers balisés traversent les forêts vosgiennes typiques autour de Raon-l'Étape, sur des terrains accessibles aux débutants comme aux trailers confirmés. Le classement final s'établit selon le nombre de tours réalisés et le temps cumulé. C'est l'occasion idéale de tester ses limites dans une ambiance conviviale, organisée par l'association Courir à Raon.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
Boucle 6.9 km | 6.9 km | ~320 m | - | - | Inscriptions ouvertes |
Gestion de l'effort : adoptez une allure régulière qui vous laisse au moins 8 à 10 minutes de récupération à la fin de chaque boucle — c'est cette pause qui fait la différence sur la durée. Ne partez pas trop vite, le format récompense la constance, pas la vitesse pure.
Ravitaillement : profitez intelligemment de chaque pause d'une heure entre les boucles pour boire, manger solide (barres, fruits, sandwichs salés) et soigner vos pieds si besoin. Préparez votre table de ravitaillement perso à l'avance avec tout ce qui vous est nécessaire à portée de main.
Équipement : chaussures de trail avec bon grip pour les sentiers vosgiens, qui peuvent être humides en septembre. Prévoyez une veste imperméable légère en cas d'averse, ainsi qu'une frontale pour les tours nocturnes si vous visez les derniers départs (au-delà de 19h-20h).
Mental : fixez-vous un objectif par paliers — terminer le premier tour, puis viser 5 tours, puis 8, etc. Décomposer le défi en sous-objectifs aide énormément à tenir sur la durée. Et n'hésitez pas à vous arrêter quand vous estimez avoir atteint votre limite : ce n'est pas un abandon, c'est votre classement.
La 8e édition du Défi des Pestiférés se déroulera fin septembre 2026 à Raon-l'Étape, dans les Vosges. Le premier départ de la Pestif'Hard est donné à 7h, celui de la Pestif' à 10h, et la fin du défi est fixée à 22h.
Inspiré des Backyards Ultra de Lazarus Lake, le principe est de boucler une même boucle à intervalles d'une heure. Tous les coureurs partent ensemble, ont 60 minutes pour terminer la boucle et se ravitailler, puis un nouveau départ est donné. Le coureur qui dépasse l'heure est éliminé du tour suivant.
La Pestif' propose une boucle de 6,2 km et 260 m D+ à répéter jusqu'à 12 fois (soit 74,4 km max). La Pestif'Hard est plus exigeante avec une boucle de 6,9 km et 320 m D+ à répéter jusqu'à 15 fois (soit 103,5 km max). La Pestif'Mix combine 6 tours de Pestif' et 6 tours de Pestif'Hard.
Oui, la Pestif' peut être courue en relais par équipes de trois personnes. La répartition du nombre de tours entre les relayeurs est totalement libre, ce qui en fait un format idéal pour partager l'expérience en famille, entre amis ou entre collègues.
Oui, c'est l'un des grands atouts du format. Les débutants peuvent se fixer comme objectif de terminer un seul tour de 6,2 km, ce qui est tout à fait accessible. La boucle est sur sentiers balisés et bien adaptée à une première expérience trail.
L'épreuve se déroule à Raon-l'Étape, commune des Vosges dans le Grand Est. Les boucles se courent sur les sentiers forestiers des massifs vosgiens entourant la ville. Le départ et l'arrivée sont situés à proximité de la chapelle des Pestiférés qui a donné son nom à la course.
Les inscriptions s'effectuent en ligne via le site officiel couriraraon.fr, dans la rubrique dédiée au Défi des Pestiférés. Les places sont limitées sur chaque format, mieux vaut s'inscrire tôt — notamment pour la Pestif'Hard qui compte peu de finisheurs chaque année.
Un coureur peut s'arrêter quand il le souhaite après avoir terminé une boucle, sans que cela soit considéré comme un abandon : il est simplement classé selon le nombre de tours réalisés. Si en revanche il dépasse l'heure sur un tour, il est automatiquement mis hors course pour le départ suivant.
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