Swimrun de la Montagne Noire
SwimRun en pleine Montagne Noire audoise, alternant nage dans les gorges et rivières de Cuxac-Cabardès et course à pied sur les sentiers techniques du Haut-Languedoc.
À propos de l'événement
Le Swimrun de la Montagne Noire est l'événement swimrun de référence de l'Aude, organisé à Cuxac-Cabardès au cœur du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Chaque fin août, cette compétition réunit les amateurs de sports de nature autour d'un parcours alternant nage dans les eaux vives des rivières et retenues d'eau de la Montagne Noire et course à pied sur des sentiers techniques de garrigue et de forêt méditerranéenne.
Quatre formats du S au L :
- 15 km — Format S, accessible aux binômes qui découvrent le swimrun
- 25 km — Format M léger, pour progresser en swimrun
- 30 km — Format M, parcours intermédiaire sur les sentiers audois
- 50 km — Format L, défi long pour binômes aguerris sur la Montagne Noire
La Montagne Noire, massif culminant à plus de 1 200 mètres entre Carcassonne et Castres, offre un relief accidenté et des paysages sauvages d'une grande diversité. Les rivières et retenues d'eau du massif sont réputées pour leur clarté et leur fraîcheur — les températures de l'eau avoisinent 16-18°C en fin août, ce qui rend la combinaison de nage fortement recommandée malgré la chaleur extérieure.
Un terrain d'exception : Les parcours alternent sentiers de garrigue méditerranéenne (rocailleux, exposés) et zones forestières plus fraîches en altitude. Les transitions rapides entre eau et terrain rocheux typiques du massif sont la marque de fabrique de cet événement. La diversité des paysages et la technicité des passages font du Swimrun de la Montagne Noire une épreuve appréciée des compétiteurs confirmés.
Cuxac-Cabardès est situé à 25 km de Carcassonne et 30 km de Narbonne, dans un territoire riche en patrimoine cathare et en biodiversité méditerranéenne. L'organisation veille à minimiser l'impact environnemental en accord avec les valeurs du Parc naturel régional du Haut-Languedoc.
Courses (4)
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
15 km | 15 km | - | - | - | Complet | |
25 km | 25 km | - | - | - | Complet | |
30 km | 30 km | - | - | - | Complet | |
50 km | 50 km | - | - | - | Complet |
Infos pratiques
Conseils du jour
La Montagne Noire peut être venteuse même en été — prévoyez un coupe-vent léger dans votre sac. Les rivières du massif ont des courants variables selon les points du parcours : respectez les indications des baliseurs et ne dépassez pas les bouées de sécurité. Lubrifiez vos points de friction (cou, poignets, chevilles) avant d'enfiler la combinaison. Sur les sentiers rocheux de garrigue post-nage, ralentissez le temps que vos chaussures drainent l'eau pour éviter les glissades. Pour le format 50 km, planifiez votre ravitaillement personnel et gérez votre allure dès le départ.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Swimrun de la Montagne Noire ?
C'est une compétition de swimrun organisée à Cuxac-Cabardès dans l'Aude, au cœur du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Les participants alternent nage dans les rivières et retenues de la Montagne Noire et course à pied sur des sentiers de garrigue et de forêt, en binôme, sans transition.
Quelles distances sont disponibles en 2026 ?
Quatre formats : 15 km (format S, pour découvrir), 25 km (format M léger), 30 km (format M, intermédiaire) et 50 km (format L, pour binômes expérimentés). Chaque distance alterne segments de nage et de course à pied sur les sentiers audois.
Où se déroule le Swimrun de la Montagne Noire ?
L'événement se déroule à Cuxac-Cabardès, dans l'Aude (11390), à 25 km de Carcassonne et 30 km de Narbonne. La Montagne Noire est accessible depuis l'autoroute A61 (sortie Carcassonne Ouest ou Castelnaudary).
Quelle est la température de l'eau dans les rivières de la Montagne Noire en août ?
En fin août, les rivières et retenues de la Montagne Noire affichent des températures comprises entre 16 et 18°C. La combinaison de nage est fortement recommandée pour les segments aquatiques, même par forte chaleur extérieure.
Le parcours est-il technique ?
Oui, les parcours sont réputés pour leur technicité. Les sentiers de garrigue sont rocheux et irréguliers, et les transitions eau-terrain exigent agilité et adaptation rapide. Une bonne pratique du trail est recommandée, notamment pour les formats 30 km et 50 km.
Faut-il participer en binôme ?
Oui, comme pour tout swimrun, les participants concourent en binôme. Les deux membres de l'équipe doivent rester solidaires tout au long du parcours. C'est une caractéristique fondamentale de la discipline swimrun.
Quel équipement apporter pour le Swimrun de la Montagne Noire ?
Combinaison de nage (fortement recommandée vu la fraîcheur des eaux), palmes courtes de swimrun, pull-buoy et chaussures de trail adaptées aux passages aquatiques. Prévoir une paire de lunettes de natation et, pour le format 50 km, des bâtons de trail.
Comment s'inscrire au Swimrun de la Montagne Noire 2026 ?
Rendez-vous sur le site officiel de l'organisation. L'événement se déroule le 29 août 2026 à Cuxac-Cabardès (Aude). Les places sont limitées — il est conseillé de s'inscrire dès l'ouverture des inscriptions.