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Nadal Swimrun
dimanche
Le Nadal Swimrun de Pézenas est une épreuve de swimrun organisée par le club Defiman Triathlon Pézenas, dans l'Hérault (34), en région Occitanie. Discipline née en Suède en 2006, le swimrun associe la course à pied et la natation en alternance, sans transition : les participants restent en tenue de nage pendant toute la course, courent avec leurs palmes et nagent avec leurs chaussures. Une pratique exigeante, originale, et résolument conviviale.
L'épreuve adulte se déroule en deux phases le même jour :
Des épreuves enfants sont également au programme :
Le Nadal Swimrun se déroule au complexe sportif de Pézenas, ville languedocienne chargée d'histoire, ancienne capitale des États du Languedoc, à quelques kilomètres de la mer Méditerranée. En décembre, le climat méditerranéen reste doux comparé au reste de la France, rendant la baignade supportable voire agréable pour les participants habitués.
Tarifs 2025 de référence : 50 € par équipe adulte pour les licenciés FFTRI (+ 5 € par personne sans licence journée). 5 € par enfant licencié (+ 2 € sans licence). Une buvette et un stand de restauration sont présents toute la journée. L'ambiance est chaleureuse, typique des petites épreuves de triathlon club françaises, avec une cérémonie de remise des prix à 15h30.
| Course | Distance | D+ | Départ | Prix | Statut | |
|---|---|---|---|---|---|---|
Nadal Swimrun | 0 km | - | - | - | Complet |
Le swimrun est une discipline exigeante qui nécessite une préparation spécifique. Avant le jour J, entraînez-vous à alterner course et natation sans vous arrêter pour vous changer — c'est l'essence du swimrun. Choisissez une combinaison néoprène adaptée à la natation en eaux froides (3-4 mm en décembre) et des chaussures de course légères qui drainent rapidement l'eau.
Le jour de la course, arrivez dès 8h00 pour le retrait des dossards. Testez votre équipement (palmes, chaussures) avant le départ en qualifications. Sur l'épreuve, la communication avec votre binôme est clé : établissez des signaux pour gérer le rythme en natation, surtout si vous avez des niveaux différents.
À Pézenas en décembre, la météo méditerranéenne peut être ensoleillée mais fraîche : prévoyez un sac chaud pour l'après-course. Profitez de la cérémonie de remise des prix à 15h30 et de l'ambiance club typique du swimrun français — conviviale, engagée et passionnée.
Le swimrun est une discipline née en Suède en 2006 qui alterne course à pied et natation sans transition. Au Nadal Swimrun, les binômes courent avec leurs palmes et nagent avec leurs chaussures. L'épreuve adulte comprend des qualifications le matin (6 km course + 1,2 km nage) et une finale l'après-midi (3 km course + 600 m nage).
Oui, le swimrun se pratique en binôme : les deux coéquipiers doivent rester ensemble pendant toute la course et la natation. Le club Defiman Triathlon Pézenas peut vous aider à trouver un partenaire si vous n'en avez pas (contacter defitriathlon@gmail.com).
Pour les adultes licenciés FFTRI : 50 € par équipe de deux. Sans licence, ajouter 5 € par personne pour une licence journée FFTRI. Pour les enfants : 5 € par enfant licencié, 2 € de plus sans licence. Ces tarifs sont basés sur l'édition 2025 et peuvent évoluer.
Une licence FFTRI (Fédération Française de Triathlon) est recommandée. Sans licence, une licence journée peut être souscrite sur place moyennant un léger supplément. Renseignez-vous auprès du club Defiman Triathlon Pézenas pour les modalités exactes 2026.
Oui, deux catégories enfants sont prévues : pour les 8-11 ans (1 km course + 100 m natation) et pour les 12-15 ans (2 km course + 200 m natation). Ces épreuves se déroulent l'après-midi entre 13h15 et 14h00.
L'épreuve se déroule au complexe sportif de Pézenas (Hérault, 34). Pézenas est une ville languedocienne chargée d'histoire, à 50 km de Montpellier et 30 km de Béziers.
En Occitanie méditerranéenne, décembre reste relativement doux comparé au reste de la France. Les participants habitués au swimrun sont équipés de combinaisons néoprène adaptées. Le club Defiman conseille sur l'équipement recommandé selon les températures de l'eau prévues.
L'organisateur est le club Defiman Triathlon Pézenas, joignable par email à defitriathlon@gmail.com. Le site web du club est triathlonpezenas.fr. N'hésitez pas à les contacter pour toute question sur les inscriptions, l'équipement ou la recherche d'un partenaire de binôme.
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