Guides Running et Trail

Conseils pratiques pour progresser en course à pied et en trail

Fractionné en course à pied : types de séances, allures VMA et plan de progression

Le fractionné est le levier n°1 pour progresser en course à pied. Types de séances (30/30, VMA longue, seuil, fartlek, côtes), calcul de vos allures depuis votre VMA, anatomie d'une séance réussie et plan de progression sur 8 semaines.

14 juin 202611 min

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